‘Menos plato y más zapato’. Con esta cansina cantinela despachan en muchas consultas médicas, todavía hoy, a las personas con obesidad. Es una forma de decirles, con rima incluida, que todo consiste en comer menos y moverse más; de decirles, con rima incluida, que si están gordos es porque quieren, ya que el remedio es
Son las 9.30 de la mañana de un lunes lluvioso. Julia está en la sala de espera de su endocrino. Tras mucho tiempo esperando esta visita, confía en que esta vez sea la definitiva. Lleva desde siempre luchando contra la báscula: la suya es una vida de lechuga, batidos de proteínas y tortitas de arroz.
La diabetes es un fiel reflejo del fracaso del modo que tenemos de relacionarnos con nuestro entorno. Se trata de una pandemia que provoca cada año la muerte de cerca de cuatro millones de personas y que se propaga a mayor velocidad cuanto más descuidamos nuestro estilo de vida. La solución está en nuestras
Hoy hablamos sobre el ayuno intermitente y sobre si menos comidas es igual a más salud. La nutrición es terreno abonado para que arraiguen todo tipo de mitos y creencias. Vivimos bombardeados por infinidad de recomendaciones sobre alimentación. Y aunque la mayoría de ellas son tendencias que nacen y mueren sin dejar huella, hay
Si alguien te preguntara si quieres potenciar tu talento, seguro que dirías que sí. Cómo no querer sacar todo el partido a tu potencial, ser capaz de explorar -y explotar- tus capacidades-, de lograr rendir como en tu mejor versión. Si después te preguntaran qué podrías hacer para lograrlo, seguramente dirías que entrenar la
¿De dónde vienen las bacterias de la leche materna? Las bacterias que conforman la microbiota de la mamá hacen un fascinante viaje desde su intestino hasta la glándula mamaria. Hoy te propongo que me acompañes para descubrir cómo se inicia ese viaje y cuáles son sus escalas.
¿Dominas la clínica del sistema digestivo? Cada vez existe más constancia en la literatura científica que el intestino y la microbiota intestinal tienen un papel determinante en la salud. Manejar la clínica del sistema digestivo se convierte en una herramienta transversal que cualquier profesional de la salud debería dominar. Incorpóralo en tu clínica diaria
Así es cómo los ritmos circadianos afectan a tu metabolismo Terapeuta: Bien, por lo que me comentas, deberías reducir el número de comidas diarias. Elvira (paciente): ¿Cómo??? Imposible. Soy incapaz de estar más de dos horas sin comer. Cuando lo intento no me concentro, me siento débil y tengo mucha hambre. Y, además, yo
¿Cómo influye el estado de nuestros órganos en la cronificación del dolor? El 80% de la aparición de un dolor muscular, articular, tendinoso y ligamentoso no traumático tiene su origen en una víscera. Hasta que no aprendí esta información que te voy a presentar, yo mismo me sentía frustrado cuando no entendía el origen
Dieta paleo ¿sí o no? ¿Has oído hablar de la DIETA PALEO? Es muy probable que sí. Algunos la llaman también dieta del paleolítico, dieta evolutiva o dieta basada en la evolución. Su argumento teórico es que nuestro código genético apenas ha variado un 5% en los últimos 15.000 años. En ese momento se
